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枣夹核桃的食用指南

2019-07-19 09:37:59

对于很多养生人士而言,红枣和核桃都是有营养的滋补类食品,近日风靡一种名叫“红枣夹核桃”的零食。营养专家提示,枣夹核桃批发厂家在这也提醒大家:虽然“红枣夹核桃”有进补功效,但是不能过量食用,每天较多食用5颗。食用枣夹核桃还需要注意哪些注意事项呢?

枣夹核桃的食用指南

1、密封袋类可直接拆袋食用,拆袋后在3-7天内食用完毕,长时间接触空气,红枣会出现变黑发霉等情况。

2、可作早餐点心、旅游零食、休闲食品等,但因人群体制不同,食用过多可能会导致上火、发炎等情况,建议10岁下儿童每日2-3粒,10-18岁未成年人每日3-4粒,18岁以上成人可根据自身体质食用。

3、熬粥:家庭常用煮粥方法,加入适量枣夹核桃与白粥一起熬煮,根据个人喜好可加入一定糖类或其它谷物杂粮等。

主要功效

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的选择良种。

核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

枣夹核桃具备核桃与红枣的功效,含有丰富维生素、蛋白质、油脂、碳水化合物、糖分、钙铁锌硒等微量元素,具有补血益气、促进身体发育等作用。